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Randonnée pédestre
Présentation
Le Comité de l'Hérault regroupe 63 associations avec 3500 licenciés. En club, vous randonnerez avec des personnes qui partagent la même passion.
La randonnée en club, ce sont des sorties conviviales, préparées et encadrées par des animateurs compétents, pour plus de sécurité et de tranquillité.
L'implication des bénévoles du Comité Départemental permet de procéder à l'ouverture de nouveaux sentiers, à l'entretien de l'existant, à l'édition de Topoguides® et de Randofiches®. En famille ou entre amis, quelque soit son niveau, le randonneur trouvera de quoi satisfaire ses envies de nature et d'évasion en découvrant la région avec des balades de quelques heures.
La Licence
Vous pourrez bénéficier d'une assurance adaptée à la pratique de la randonnée et d'une assistance performante 24/24 heures et 7/7 jours en France comme à l'étranger.
Avec la licence, soutenez les sentiers sur lesquels vous randonnez. Vous contribuez à la réussite des actions de nos bénévoles. Depuis bientôt 60 ans, les bénévoles de la Fédération Française de Randonnée créent, balisent et entretiennent plus de 180 000 km de sentiers, dont les GR®.
Avec la licence, randonner en club apporte bien des avantages ! Demandez à votre Comité Départemental l'ensemble des avantages proposés. Vous aimez marcher dans la nature : nous menons des actions de protection de l'environnement.
La Randocarte ®En adhérant, vous profiterez de nombreux avantages :
Avec la Randocarte® vous vivrez la randonnée dans les meilleures conditions.
Pour l'obtenir, adressez-vous directement auprès de votre comité. Vous soutenez l'entretien et la protection des sentiers. Avec la Randocarte® faites rimer randonnée avec sérénité ! Vous bénéficiez d'une assurance adaptée et performante pour randonner dans les meilleures conditions de sécurité et d'une assistance 24/24 heures et 7/7 jours en France comme à l'étranger.
Topo-guides® Vous êtes amateur des Topoguides®, nous assurons la promotion de votre passion, la randonnée, en éditant les topo-guides®. Pour en savoir plus sur ces actions près de chez vous, prenez contact avec votre Comité Départemental. Les frais d'expédition offerts lors de commande de topo-guides® (260 titres sont déjà édités) sur : www.ffrandonnee.fr ou auprès du Centre d'Information de la fédération.
 La Randofiche®Un support de promotion pour des itinéraires de qualité La Fédération Française de Randonnée, forte de son expèrience et de son savoir faire éditorial, propose désormais, un support de promotion et de valorisation des itinéraires de promenade et de randonnée : La Randofiche®. Qu'est-ce qu'une Randofiche® ? C'est une fiche en couleur de format réduit (elle tient, pliée dans une poche), qui met en avant un itinéraire. Elle est constituée : d'un extrait de carte IGN avec pictogrammes "à voir en chemin". d'un descriptif de l'itinéraire. d'un texte de présentation générale de l'itinéraire, mettant en avant l'un de ses points forts (patrimoine,naturel, culturel...).
A ce jour, plusieurs randofiches® sont disponibles auprès des Offices de Tourismes et Syndicats d'initiatives (Saint Guilhem le Désert, Villeneuve Les Maguelone, Gignac...).
La marche randonnée est le sport qui "suscite le plus d'intérêt" de la part des FrançaisEt si les chemins du bien-être et de la santé passaient par la randonnée ! Dans une société où la santé occupe une place prépondérante dans la vie quotidienne, la randonnée s'inscrit dans une volonté de retour à une vie saine et équilibrée. De 7 à 77 ans, la randonnée constitue une activité physique simple pour se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête.
Des bienfaits reconnus Faire travailler son corps Pratiquée régulièrement la randonnée permet le maintien d'une bonne condition physique. Une activité d'endurance La randonnée pédestre correspond à une activité physique d'endurance, c'est à dire prolongée, en aisance cardio-respiratoire. La randonnée ayant une intensité moindre, ses effets en sont eux aussi amoindris. Par contre, elle peut être pratiquée par un plus grand nombre de personnes, sans limite d'âge, car elle ne nécessite pas dequalité physique particulière ni d'entrainement intensif. La randonnée peut également avoir un effet sur le psychisme La randonnée "lave le cerveau" car c'est une activité de plein air, sans esprit de compétition, mais avec une grande convivialité au sein du groupe de marcheurs.
Les effets préventifs de la randonnée La randonnée peut avoir un effet préventif pour certaines maladies chroniques facilitées par la sédentarité. Pour le coeur Il est admis que les accidents coronariens (angine de poitrine; infarctus du myocarde) sont moins fréquents et moins graves chez les sujets ayant une activité physique régulière. Contre l'ostéoporose L'activité physique a un effet de préservation du capital osseux, élèment favorable pour retarder ou diminuer les risques de l'ostéoporose, cause de nombreuses fractures chez la femme âgée.
Comme toute activité physique régulièrement pratiquée, la randonnée peut parfois présenter certains risques. Il est conseillé à toute personne de plus de 60 ans de réaliser un bilan de santé complet.
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04/02/2012 - Tir à l'Arc : Interclubs rencontre jeunes
11/02/2012 - Tennis : 5ème étape du Circuit Lorbaléro
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Maison Départementale des Sports
Avec la licence, dans un club de la Fédération, découvrez le plaisir de randonner en toute sérénité.
des stages de formation (lecture de carte , orientation, animateur ) pour vous impliquer plus dans votre passion.
